Seit 15 Jahren treffen sich Männer und Frauen im Rentenalter und trainieren zusammen ihre Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer, um die vorhandene Fitness zu erhalten und zu fördern. Dabei schwitzen wir nicht nur, sondern haben auch viel zu lachen.
Unsere Übungsstunde beginnt mit einer Erwärmungsphase zu Musik, dann spielen wir mit einem Übungsvolleyball. Danach werden Übungen im Stehen oder gleich auf der Matte gemacht.
Unter Berücksichtigung der persönlichen Fähig- und Möglichkeiten setzen wir verschiedene Handgeräte ein oder machen Übungen mit dem eigenen Körper (Stabilisation). Wir beenden immer mit Dehn- und Entspannungsübungen. Bei allem Lachen wird auch richtig gearbeitet. Hin und wieder gehen wir miteinander etwas essen. Interessierte sind herzlich willkommen.
Alles auf einen Blick
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